高反是川藏线旅游必须面对的问题

提及神秘的川藏线，不禁想到的是耸入云霄的冰川、清亮流淌的河水、迷人的草原风光、湛蓝湛蓝的天空，耀眼的雪峰、五彩的经幡……然而高反也是川藏线旅游必须面对的问题。

川藏线旅游

什么是高原反应?

高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应。简单来说，身体对缺氧环境的适应过程就叫做高原反应。

高原反应的症状一般表现为：头痛、头昏、气短、胸闷、失眠、呕吐、口唇发紫、食欲不振、全身乏力、肌肉酸痛等。

什么人更容易有高原反应?

每个人多多少少都可能有些反应，且每个人的症状不一，但请不要过于担心高原反应，因为大部分的反应都来源于心理作用，越想它可能反应的越厉害，顺其自然，慢慢适应几天就好啦，因人而异，未上高原前很难遇知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。容易有高原反应基本有以下几类人群：

1、肥胖者由于耗氧量较高，出现高山病的机会一般大于较瘦者。

2、平时有低血压的人容易出现高原反应。

3、低血糖的人容易发生高原反应。

4、老年人容易有高原反应。

5、亚健康人群更容易有高原反应。

并不是每一个登上高原的人都会出现高原反应，值得注意的是：这次没有高原反应的人，下次登上高原时未必就没有反应。而且高原反应并不是可以通过反复锻炼就可以克服的。

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初次进入高原地区应注意：

1、初次到川藏线旅游，不可急速行走，也不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡觉。这一条要从一进高原就开始做，很多人刚到高原没有什么反应，就自以为是，结果晚上出现症状，这时后悔就晚了。

2、川藏线旅游途中一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应程度而有针对性的治疗。如果反应较轻，可采取静养的办法，多饮水、少运动，一般一段时间后会好转或消失;

3、川藏线旅游尽量选择条件好一点的宾馆入住，使自己有一个好的居住环境，可以得到很舒适的休息，这样可以从心理上及身理上得到放松，有利于克服高原反应。另外，睡眠时尽量开窗，让空气流通，并尽量靠近窗户睡觉。

高原反应明显的切勿强行自驾，川藏线旅游虽美好，生命更重要!